YOGA – YPPI

Avec Adriane
Association YPPI – Yoga et Pratiques Physiques Inclusives

Les cours de yoga tout public proposés par YPPI offrent différentes approches afin que chacun puisse trouver la pratique qui lui correspond. Chaque séance est accessible à tous les niveaux et adaptée aux capacités de chacun.

Horaires

Lundi > 18h45 à 19h45 – Yoga Vinyasa – Atelier dynamique ++ – Tous niveaux
Lundi > 20h00 à 21h00 – Yin Yoga – Relâchement musculaire profond – Tous niveaux
Mercredi > 9h30 à 10h30 – Yoga doux – Atelier doux et dynamique + – Tous niveaux

Lieu : Salle 7

Yoga Vinyasa

Dans le Yoga Vinyasa, les postures s'enchaînent dans un mouvement fluide rythmé par une respiration profonde. Cette pratique met l'accent sur le renforcement musculaire, l'assouplissement actif du corps et le lien entre le corps et le mental. Certaines postures peuvent être intenses, mais des variations sont toujours proposées afin que chacun puisse pratiquer à son rythme.

Bienfaits

• Renforcement
• Souplesse
• Équilibre
• Énergie
• Concentration

Yin Yoga

Avec le Yin Yoga, pas d'enchaînement dynamique ni de contraction musculaire intense. Les postures, souvent réalisées au sol, sont maintenues plusieurs minutes afin de permettre au corps de se relâcher et de gagner progressivement en souplesse.

Cette pratique favorise un profond apaisement physique et mental et se termine régulièrement par une relaxation guidée.

Bienfaits

• Souplesse profonde
• Relaxation
• Lâcher-prise
• Mobilité articulaire
• Récupération

Yoga doux

Le Yoga doux propose des enchaînements qui sollicitent les muscles en profondeur, tout en restant plus respectueux du corps et des articulations que le Vinyasa. La respiration accompagne l'ensemble de la pratique, qui se conclut par un temps de relaxation guidée.

Bienfaits

• Mobilité
• Respiration
• Détente
• Équilibre
• Bien-être

YOGA SUR CHAISE ET DEBOUT – YPPI

Avec Adriane
Association YPPI – Yoga et Pratiques Physiques Inclusives

Le yoga sur chaise et debout propose une pratique dynamique et accessible, mobilisant l'ensemble du corps en coordination avec une respiration profonde et consciente. Une partie du cours se déroule sur chaise, l'autre debout.

Cette pratique s'adresse aux personnes qui ne peuvent ou ne souhaitent pas pratiquer le yoga au sol : difficultés musculaires ou articulaires, blessure, convalescence, port d'une prothèse ou toute autre situation nécessitant une pratique adaptée.

Horaires

Lundi > 10h30 à 11h30 – Yoga et mobilité – Tous niveaux
Mercredi > 10h45 à 11h45 – Yoga et mobilité – Tous niveaux

Lieu : Salle 7

Bienfaits

• Renforcement
• Souplesse
• Respiration
• Conscience du corps

Tarif: 1 Atelier semaine = 60€ 2 Ateliers semaine = 95€ le trimestre 20€ de cotisation à l’association Yoga et Pratiques Physiques Inclusives

Cette activité est produite par : YPPI - Yoga et Pratiques
Physiques Inclusives 06 16 41 75 50

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